RESURSELE MELE PERSONALE ÎN VREMURI DE INCERTITUDINE – ATELIER DE DEZVOLTARE

Trăim într-o perioadă în care predictibilitatea nu mai este o regulă, ci o excepție, iar senzația de nstabilitate este aproape durerose de familiar.

 În acest context, nu mai este suficient să fim „rezilienți” – adică să rezistăm. Avem nevoie să devenim adaptabili, creativi și capabili să ne reorganizăm din interior, exact acolo unde apar fisurile.

Atelierul pornește de la ideea de antifragilitate (Antifragile, concept și carte de Nassim Taleb): nu doar supraviețuim stresului și incertitudinii, ci învățăm cum să creștem prin ele, folosind resursele personale deja existente, dar adesea neactivate conștient.

Muzica și mișcarea devin instrumente de explorare practică a acestor resurse. Nu vorbim despre adaptare — o experimentăm în corp, în ritm, în relație cu ceilalți și cu propriile limite. De un real ajutor ne sunt ideile din metoda de pedagogie muzicală active și alterativă Dalcroze,

O altă sursă de insirație pentru modul de lucru este și  perspectiva propusă în Healing Symbols de Goodwin, ritualul – o formă trăită de organizare a experienței și de creare de sens — un cadru simplu care sprijină reglajul interior atunci când contextul exterior devine instabil.

Prin muzică și mișcare, aceste structuri sunt experimentate direct, fără teorie și fără interpretări simbolice.Este un spațiu sigur de explorare, nu de performanță. Un laborator viu de reglaj interior, flexibilitate și co-creație.

Structura atelierului (2,5 ore)

Activități de deschidere și conectare (30 min)

–     exerciții simple de mișcare și ascultare
–     conectare cu ritmul propriu și cu spațiul
–     trecerea de la „modul mental” la prezență corporală

Explorare: reacție, adaptare, co-creație (70 min)

• exerciții muzicale și de mișcare care introduc intenționat elemente de imprevizibil
  lucru individual, în perechi și în grup
• lucrul cu instrumente muzicale – fiecare participant
• observarea modului în care reacționăm la schimbare: control, retragere, creativitate, flexibilitate
• folosirea pianului ca element de susținere și dialog – de către facilitator
• exerciții muzicale și de mișcare care introduc intenționat elemente de imprevizibil
• lucru individual, în perechi și în grup

Integrare experiență și reflecție (30 min)

–   ce resurse personale s-au manifestat în proces
–   ce „sunete”, mișcări sau imagini pot deveni ancore personale
–   reflecție ghidată pentru consșientizarea, organizarea și valorificare resurselor identificate      sau redescoperite

Închidere și transfer în viața de zi cu zi (20 min)

–  cum ducem experiența mai departe
–  ce avem la dispoziție pentru a gestiona ambiguitatea și incertitudinea

Detalii privind desfășurarea:

📍 Loc: MIMA Muzica – sala mare, cu pian

(Calea Griviței nr. 6, București)

⏱ Durată: 2,5 ore

👥 Grup restrâns: max. 16 participanți

💰 Preț: 300 RON / participant

👤 Adresat: adulților interesați de dezvoltare personală, wellbeing și explorare experiențială

🩰 Ținută: sosete sau încălțăminte ușoară de dans cu talpă flexibilă, haine lejere pentru mișcare

✨ Sala: curată și amenajată pentru exerciții de mișcare, în conformitate cu metoda euritmică Dalcroze

Înscriere aici:  https://forms.gle/yXC4SWtUEeGcb9vw7

Facilitator: Oksana Rusu

• Facilitator pentru dezvoltare personală și învățare experiențială folosind muzica drept instrument de lucru (adulți și copii)
• Licențiată în Asistență socială la Universitatea Babeș Bolyai Cluj Napoca, specializare psiho-socio-pedagogie,
• Formare profesională, certificări internaționale și experiență  de 18 ani în domeniul resurse umane, în diverse industrii, preponderent companii mari. Apoi consultant HR implicat în proiecte atât formale cât și informale de analiză și diagniză organizațională, consiliere în carieră, certificare pentru  pentru o serie de instrumente de evaluare de înaltă acuratețe  și predicție pentru tendințe comportamentale – personalitate, competențe puncte forte, identificare interese și orientare către domenii compatibile cu interesele, potențialul și disponibilitatea persoanei
• Absolventă program certificare și formare continuă în  Dalcroze (muzică și mișcare), metodă de pedagogie muzicală activă, ce permite intervenții de natură expresivă în procesele de dezvoltare personală și terapii (experimentarea senzorială a muzicii, exprimarea non-verbală prin intermediul instrumentelor și materialelor muzicale proprii, lucrul cu emoții folosind muzica, antrenarea atenției, autocontrolului, coordonării, orientării și adaptării, mobilitate, etc)
• Formare de lungă durată în Psihoterapie Integrativă și Expreesivă (in curs)