unhappy-businessman-business-cartoon-character-vector_zkjvN1dO

Autor: Elena Popa

 

Am vorbit cu mii de persoane in cautarea unui nou job si nu putini au fost cei care mi-au pus aceasta intrebare: “Ce este in neregula cu mine? De ce nu ma vrea nici o companie?”

Perioada de cautare a unui nou job nou, mai ales cand nu ai unul, este una dintre cele mai stresante. Este intervalul de timp in care primesti cele mai multe refuzuri din viata, cand esti cel mai vulnerabil, cand pare ca toate temerile si vestile proaste s-au vorbit sa te viziteze constant, cand anxietatea este ca spargatorul care iti forteaza usa cu tine in casa, cand parca toti te ocolesc, inclusiv prietenii, cand afli de multe din cunostintele tale ca tocmai ce si-au gasit un job mult mai bun si mai bine platit, cand pe toate canalele la tv auzi numai cat de prost merge economia si cat de departe e luminita aia de la capatul tunelului. Iti suna familiar?

Ai pornit cautarea acum cateva saptamani/luni cu destula incredere ca trebuie sa iti gasesti ceva, dar zilele s-au scurs, ai aplicat la sute de joburi, ai fost chemat doar la cateva interviuri si intr-o dimineata te trezesti cu acel sentiment neplacut ca ceva este in neregula cu tine, ca ceva trebuie sa fie gresit in ce faci, ca de fapt nu esti atit de bun precum credeai, ca sunt cu siguranta altii mult mai buni/mai tineri/mai experimentati/, cu mai bune abilitati de a se vinde decat tine. Si gata! Din acel moment doar acest program negativ si pagubos incepe sa ruleze in mintea ta si tot orizontul tau devine brusc innorat, incetosat, ploios, furtunos.

Ei bine, e foarte posibil ca niciuna din variantele care iti trec prin minte sa nu fie valabila in cazul tau. Din experienta mea, cca 70% dintre persoanele care isi faceau probleme in acest sens, erau in regula. Din ceilalti 30%, o parte fie se pozitionau gresit, fie aveau o atitudine nepotrivita sau alt gen de probleme. Iar cealalta categorie erau persoanele care ajunsesera la acel stadiu in care nu se mai regaseau in nicio organizatie. Venise timpul pentru ei sa incerce varianta antreprenoriatului.

In acest articol ma voi referi doar la cei 70% care doar isi imagineaza ca e ceva in neregula cu ei. Iata cateva metode prin care poti iti imbunatati substantial increderea in sine si starea de spirit:

  • Cunoaste-ti bine realizarile si punctele tari

Noteaza-ti pe o hartie toate realizarile tale profesionale de pana acum, toate lucrurile de care te simti mandru/a ca le-ai realizat, toate abilitatile tale si domeniile in care performezi cel mai bine! Gandeste-te pe cine ai ajutat si cum i-ai ajutat!

Pune lista la vedere, s-o poti vedea si reciti atunci cand vine iar un nou episod din “Napasta”. Beneficiile sunt evidente – te ajuta sa iti reamintesti ca nu, nu e nimic in neregula cu tine. Te ajuta sa vezi ca ai abilitati pe care le-ai folosit bine cand a fost nevoie si ca esti, poti si stii mai mult decat iti imaginezi.

Totodata lista respectiva te va ajuta sa iti dai seama ce ai mai putea imbunatati si cum te-ai putea perfectiona prin autoeducatie.

  • Alege cu grija ce informatii vrei sa integrezi in mintea si in viata ta

Suntem bombardati zilnic cu informatii de tot felul, insa daca stam sa le analizam putin, observam ca majoritatea sunt din registrul negativ. E de ajuns sa te uiti doar o ora la stiri si/sau la talk-show-uri ca sa ajungi sa simti ca nu mai e chiar nicio speranta, ca traim ‘ceasurile de pe urma’.  Deci ai grija la ce te uiti si ce asculti! Daca contactul cu “the dark side” te afecteaza, ia distanta!

Dar nu numai media e cea care ne creaza o imagine apocaliptica. Sunt destui oameni in jurul nostru, prieteni, cunostinte, vecini, inclusiv cei din familie care desi sunt cat se poate de bine intentionati, isi revarsa asupra noastra fricile si ingrijorarile lor. Intr-un fel sau altul trebuie sa gasesti o solutie sa nu mai lasi niciun fel de bruiaj, nicio samanta de negativitate sa te destabilizeze.

NU permite ca opiniile celorlalti sa devina realitatea ta!

  • Ai credinta ca jobul tau este acolo undeva si va iesi la vedere

Multe persoane au initial impresia ca un CV bine facut iti asigura imediat si un job. Dar din pacate nu este asa, sau nu e doar atat. Sunt mai multe elemente care contribuie, iar de multe ori singura persoana care te impiedica in gasirea unui nou loc de munca esti chiar tu. Gandurile proprii care iti guverneaza actiunile si alegerile pot fi piedici importante. Tu poti sa iti dai singur cu stangul in dreptul prin barierele mentale pe care ti le pui.

Asadar trezeste-te in fiecare dimineata cu credinta ca jobul tau este undeva acolo si te asteapta. Nu te plange si nu te victimiza in fata altora (si nici cu tine insuti), pentru ca procedand asa nu faci decat sa rulezi din nou si din nou acelasi program pagubos care mai degraba te indeparteaza de jobul dorit, nicidecum nu ti-l apropie!

  • Fa sport – Alimenteaza-te corect – Ingrijeste-te

Unul din cele mai bune antidoturi atunci cand esti stresat, suparat, tulburat, asaltat de griji si de ganduri negre, este sportul. O jumatate de ora pe zi minim, ideal o ora de miscare (si plimbarea se pune) te face sa vezi viata dintr-o alta perspectiva! Ceea ce acum o ora parea a fi pragul prabusirii universului tau, dupa ce faci sport, gandurile ti se limpezesc, pana si negrul prinde a se vedea un pic spre gri …..

Cat despre alimentatie, este stiut ca in perioadele de stres vizitele la frigider se inmultesc si ca terminam rapid cate o intreaga galetusa de inghetata, de parca fericirea noastra s-ar afla undeva pe fundul ei si nu stim cum sa ajungem mai repede acolo. De asemenea conversatiile cu Jack Daniel sau verii lui pot devin tot mai lungi si mai dese…

In ce priveste ingrijirea personala, pentru cei care nu au job si stau acasa, sfatul meu este sa nu ramai toata ziua in pijama, halat sau in trening. Stiu, este foarte comod, dar nu este benefic pentru starea ta psihica. Imbraca-te ingrijit atit acasa, cat si cand iesi din casa. Poarta lucrurile cele mai bune pe care le ai si ingrijeste-te ca pe vremea cand mergeai la job.

In concluzie, aminteste-ti mereu ca si dupa cea mai neagra noapte, tot rasare soarele. Iar dupa rasarit, usile incep sa se deschida. Inclusiv pentru tine!

Talent Reserve
Autor: Elena Popa

Elena Popa este Senior Recruiter la Adecco Romania, are treisprezece ani de experienta in recrutare si este autoarea cartii de consiliere in cariera “Invitatie la success”. Dupa 10 ani petrecuti in strainatate (sapte ani in Japonia si trei ani in Germania) a decis sa se intoarca in Romania si sa faca o schimbare majora in cariera.